戒瘾前的心理准备
1、初步判断:你真的上瘾了吗?
2、原因探究:沉迷的背后,困扰你的心瘾是什么?
3、误区识别:你戒不掉,是因为缺乏意志力?
、戒瘾第一步・果断开始行动
4、目标设置:如何量身定制你的戒瘾计划?
5、诱因分析:如何找到你的上瘾“触发按钮”?
6、特别答疑课
、戒瘾第二步:切断上瘾源头
7、戒断反应:如何遏制顽固的渴求与冲动?
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