吃出健康好身体提高免疫力完结百度云迅雷下载

你是不是平时工作太忙,强压下，身体总会出现各种问题?本课程由华人生机饮食领路人范秀琴老师亲身践行，通过饮食及运动两方面入手，从蔬果谷类、肉蛋奶以及调味品引申展开，尤以中老年人的饮食原则为重点，用最简便的方式，阐述了自然养生理念，告诉大家如何在日常生活中落实健康的饮食方式，从而获得健康的身心，同时也学会如何为自己制定可行的健康计划,从而获得“不生病的秘密”!

第一，除了锻炼，你还可以吃这些食物来提高免疫力
1、牛肉
现在生活水平已经提高，牛肉已经成为许多家庭可以负担得起的一种肉类，它不同于其他肉类，热量很低，但营养价值会更丰富。
如果你经常吃牛肉，你可以预防心脑血管疾病，这样你就可以提高他们的免疫能力，特别适合老年人和儿童进食。
2、鸡蛋
鸡蛋含有非常丰富的蛋白质和其他物质，也是桌上最常见的成分，尤其是白水煮鸡蛋。
能保持鸡蛋的营养很好，进入身体后也很容易被身体吸收，吃鸡蛋真的有利于身体健康。
你可以选择每天早上吃一个鸡蛋，不仅能让自己精力充沛，而且还能增强自己的免疫力，也可以说有很多好处。

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