Z叔增肌入门教学课完结百度云迅雷下载
想要增重变壮，两个关键点：
训练 刺激肌纤维撕裂，超量修复生长；
饮食 摄入正确的营养，给肌肉生长提供原料。
新手去健身房，自己不会练，又不想请私教，怎么办？
这套课程，共有30课时，外加5课《家庭训练特辑》，能让你在不请私教的情况下，学会一整套系统正确的训练方法，少走弯路，更快获得理想身材。
卓叔课程包含了9个章节，共30个课时，全面地涵盖原理、动作、计划、策略等内容。
其中标题加粗的课程，是训练背后的原理。我们课程的教学方式，需要先把原理搞懂，然后套用到各部位最基础的训练动作中，实践应用。
卓叔增重：增肌入门教学课
卓叔适用人群 ：
特别适合以下人士，你将少走很多弯路。
准备开始增肌增重，完全零基础的新手（男女都适用）
疫情期间，打算先在家里练出一点效果的新手
训练经验在2年以内，进步缓慢，希望系统学会训练的初级训练者
刚入行，还在摸索教学方式的健身教练
卓叔课程老师简介：
除了卓叔本人，本次课程，还邀请了职业古典健美运动员 范双一老师担任技术顾问和动作示范。
范双一老师曾获2015年新疆省级古典健美冠军，国家二级运动员及营养师，目前投身健身教育领域，系统训练1.1w+小时，授课5000+小时，是功底非常扎实的健美前辈。
卓叔的线下馆的增重课程，也是两年前基于范老师的经验和理论指导，结合瘦子的实际情况设计而成。范老师对训练的理解，实用性非常的高。
本次课程有幸邀请范老师进行合作，极大的提升了课程的有效程度。
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