桌叔增肌入门教学课百度云迅雷下载

想要增重变壮，两个关键点：
训练 刺激肌纤维撕裂，超量修复生长;
饮食 摄入正确的营养，给肌肉生长提供原料。
新手去健身房，自己不会练，又不想请私教，怎么办?
这套课程，共有30课时，外加5课《家庭训练特辑》，能让你在不请私教的情况下，学会一整套系统正确的训练方法，少走弯路，更快获得理想身材。
适用人群
特别适合以下人士，你将少走很多弯路。
准备开始增肌增重，完全零基础的新手(男女都适用)
训练经验在2年以内，希望训练更系统，效果更好的健身爱好者
刚入行，还在摸索教学方式的健身教练

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