精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材[完结]百度云阿里云下载

减龄热舞操课程，本次课程共21节课时，课程由浅入升，从基础到系统完整的讲解减龄热舞操的课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程让你12天打造凹凸有致好身材。

01 第一课：基本舞步 _ 把握基本舞步，让减肥更高效率迅速
02 第二课：极致后背 _ 美化肩周曲线图，迅速打造蝴蝶背
03 第三课：丰胸美乳攻略大全 _ 减肥不瘦胸，跳出来性感胸型
04 第四课：手臂训练 _ 激话胳膊操作灵活性，手工雕刻苗条玉璧
05 第五课：腹腔关键 _ 不做“小肚子婆”，舞出美丽动人人鱼线
06 第六课：美化臀线 _ 迅速甩脂，打造维密天使翘臀
07 第七课：核心力量 _ 核心力量提高，加强身材曲线美
08 第八课：腿部塑形 _ 赶跑“小粗腿”，修练极致脚部线框
09 第九课：灵便融洽 _ 灵便膝盖骨，打开高排位舞感
10 第十课：心肺功能提高 _ 更新心脏功能，让燃脂更迅速
11 第十一课 全身韵律 _ 更新总体气场，打造S型曲线
12 第十二课：全身燃脂 _ 性感热舞全身，打造完美舞美设计

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